klamkom
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

مجلة سيدتي المغربية



العودة   المنتديات المغربية كاري كوم > .::. االصالون الثقافي و العلمي .::. > قسم تنمية و تطوير الذات > البرمجة اللغوية العصبية NLP
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

البرمجة اللغوية العصبية NLP منتدى يهتم بأخبار البرمجة و أخر التطورات فيها و كل ما يخص العلاج بخط الزمن .... كتب دورات تدربية ... مبادئ نفسية لحل بعض الأزمات النفسية ومساعدة الأشخاص على تحقيق نجاحات .

اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء

البرمجة اللغوية العصبية NLP

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 17-10-09, 07:49 PM   رقم المشاركة : [1]
الملف الشخصي
متخصصة في علم نفس رياضى مراقبة عامة منشطة القسم العام
 







بيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond repute

الحالة
بيرى غير متصل


قـائـمـة الأوسـمـة

افتراضي اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء




إحساسك الدائم بالتعب والا يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبه وتعمل سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرض ‏.‏

فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي‏(‏ أيريكا تشارلز‏)‏ـ المتخصصة في علاج الإ والإعياء بكلية‏(‏ بايلور‏)‏ للطب‏(‏ بهوستن‏)‏ ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏

العمل الدائم بدون ترويح‏:‏


وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏ أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس‏.‏


نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏

يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار‏.‏

التنفس من البطن

يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفس بعمق حتي تحصل علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏

لاتقضي عطلة نهاية الأسبوع في السهر

حتي لو كنت ستنام اليوم التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏

لا تنسي شرب الماء

لأنك‏‏ عندما تشعر بالعطش تكون قد فقدت من ‏2‏ الي ‏3%‏ من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..

*‏ الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس‏‏
لذلك خفض الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏

لا تتنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعر بالجوع صباحا‏

فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏

زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب

لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكم في طعامك‏,‏ ومارس الرياضة بدون افراط‏,‏ فمع كل كيلو جرام ستفقده ستشعر بزيادة طاقتك‏.‏


الوقوف بطريقة خاطئة

يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم‏...‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏

تجنب الضوضاء

فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطيع التحكم فيها أو ايقافها فتبذل مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة






  رد مع اقتباس
قديم 25-10-09, 02:41 PM   رقم المشاركة : [2]
الملف الشخصي
متخصصة في علم نفس رياضى مراقبة عامة منشطة القسم العام
 







بيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond repute

الحالة
بيرى غير متصل


قـائـمـة الأوسـمـة

افتراضي مشاركة: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء





  رد مع اقتباس
قديم 25-10-09, 08:39 PM   رقم المشاركة : [3]
الملف الشخصي
مراقبة قسم المطبخ
 







أم أمجد is a glorious beacon of lightأم أمجد is a glorious beacon of lightأم أمجد is a glorious beacon of lightأم أمجد is a glorious beacon of lightأم أمجد is a glorious beacon of lightأم أمجد is a glorious beacon of light

الحالة
أم أمجد غير متصل


قـائـمـة الأوسـمـة

افتراضي رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا أختي بيري على المعلومات والنصائح القيمة

تسلمي على الموضوع المفيد

تحياتي



  رد مع اقتباس
قديم 25-10-09, 09:05 PM   رقم المشاركة : [4]
الملف الشخصي
متخصصة في علم نفس رياضى مراقبة عامة منشطة القسم العام
 







بيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond reputeبيرى has a reputation beyond repute

الحالة
بيرى غير متصل


قـائـمـة الأوسـمـة

افتراضي مشاركة: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمجد مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكرا أختي بيري على المعلومات والنصائح القيمة


تسلمي على الموضوع المفيد


تحياتي





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرا جزيلا لك أم أمجد











  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العداء, بالطاقة, جسدك

جديد البرمجة اللغوية العصبية NLP




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العداء المغربي هشام الكروج السيدة منى الأخبار الرياضية 8 04-12-09 10:27 AM
طرد السموم من جسدك aboyassir الطب البديل والاعشاب 10 04-04-09 06:57 PM
انعدام التقة بالنفس انتصار المواضيع الساخنة 4 04-03-09 06:03 PM
هذا هوسيدنا معاوية يامن تناصبوه العداء ؟؟ anas1958 رمضانيات 4 07-07-08 08:29 PM
من اسباب انعدام الثقه بالنفس !! لحن الحياة البرمجة اللغوية العصبية NLP 2 08-08-07 06:54 PM




منتديات كاري كوم
الساعة الآن 02:04 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
المقالات والآراء المنشورة في منتدى karicom.com تعبر عن رأي كاتبهاولا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
منتديات